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06.01.2019, 17:13 Uhr | Maedchengirl20
Was hilft gegen redeangst
15.01.2019, 22:38 Uhr | bke-Hana-Blum
Liebe Mädchengirl,

du konntest in letzten Tagen einige, wie ich finde, gute und sehr wohlgesonnene Ideen für dich lesen. ich hoffe, es war schon etwas hilfreiches für dich dabei und du fühlst dich hier gut aufgehoben.

Machmal braucht es ein bisschen Zeit, um die Reaktionen anderer für sich sortieren und ausprobieren zu können. Um an diesem Punkt weiter zu kommen, kann auch eine Mailberatung hilfreich sein. Das raten wir hier vielen, weil es eine zusätzliche Form ist, um in einem etwas geschützteren Rahmen auf sich selbst, die eigenen Gefühle und den Umgang damit zu gucken. Das wäre ein Platz ganz für dich, den du außerdem nutzen darfst.

Du hast hier im Forum deine Ängste benannt und deinen Wunsch, sie zu bewältigen. Damit hast du schon eine Menge Mut gezeigt, das ist dir ja wahrscheinlich nicht ganz leicht gefallen.

Vor ein paar Tagen hast du von zwei Seiten in dir geschrieben: "Engelchen" und "Teufeleien", so hast du sie betitelt. Und einer dieser Teile braucht mehr Selbstbewusstsein.
Ich möchte diesen Teil bestärken und ermutigen, sich hier bei uns im Forum auszuprobieren. Ich lade deshalb dich und diese Stimme ein, noch etwas mehr von dir, deiner Angst und anderen Dingen zu schreiben, mal ganz mutig zu sein und sich (dich!) noch ein bisschen mehr zu zeigen.

Magst du etwas konkreter beschreiben, was deine Angst ausmacht? Wo du sie vielleicht mehr oder auch weniger merkst? Wo bist du schon selbstbewusst und mutig sein kannst? In deiner Familie z.B. scheint dir das leichter zu fallen, habe ich das richtig in Erinnerung? Wie bist du den dort, darauf wäre ich wirklich neugierig.

Ich bin gespannt, wieder von dir zu hören,

bke-Hana-Blum
15.01.2019, 17:44 Uhr | Maedchengirl20
hallo
nein machen sie nicht aber ich habe angst lg
14.01.2019, 22:15 Uhr | Louise-19
Ha!
Was Du auch tun könntest:
Den Vortrag zuerst aufschreiben,
ihn dann auf Kassettenrekorder aufnehmen,
und dann
in der Schule synchron die Lippen bewegen, als würdest Du ablesen.

(Die Dinger gibt es nicht mehr, aber bestimmt was anderes, Diktiergerät im Smartphone?)
Louise
14.01.2019, 22:04 Uhr | Louise-19
Maedchengirl20 schrieb:
Hallo
ich bekomme kein Wort mehr heraus oft
oder ich habe Angst was falsches zu sagen und werde wiedee fertig gemacht
ich trau mir es nicht zu . wenn ich trotzdem rede wohl ich m7ch nicjt trau ist die svv sehr hoch


Hallo,
um zu verhindern, daß Du vom Lehrer fertiggemacht wirst, könntest Du ein Attest vom Arzt bekommen?
Das würde natürlich erstmal nicht verhindern, daß Klassenkameraden Dich fertigmachen,
aber wenn der Lehrer in dem Fall hinter Dir steht, kann er vlt was dagegen tun.

Andererseits, Deine Klassenkameraden sind jetzt auch älter, machen die wirklich noch Leute fertig? Stehen die da nicht irgendwann drüber?
Viele Grüße, Louise
13.01.2019, 18:06 Uhr | bke-Claudia
Hallo,
wo gelingt es dir denn zu reden?
Wann wird es schwieriger und wann geht es nicht?
Was genau ist dir denn passiert?
Mitunter ist es gut, sich in der Klasse oder dort wo man reden muss, eine Person anzuschauen, die einen mit Blicken ermuntert, Mut macht....
bke-Claudia
13.01.2019, 17:53 Uhr | Maedchengirl20
Hallo
ich bekomme kein Wort mehr heraus oft
oder ich habe Angst was falsches zu sagen und werde wiedee fertig gemacht
ich trau mir es nicht zu . wenn ich trotzdem rede wohl ich m7ch nicjt trau ist die svv sehr hoch
lg Regina
09.01.2019, 08:52 Uhr | bke-Lorenz
Guten Morgen Maedchengirl20,

dir fällt im Moment nichts ein, was du anderen in einer ähnlich blöden Situation raten könntest. So ganz nehme ich dir das nicht ab *wink*, macht aber nix. Da wird dir bestimmt schon bald etwas einfallen *cool* . Eine Antwort von mir gibt's jetzt nicht, dafür noch eine Frage: Was konkret sind deine Befürchtungen, wenn du vor anderen etwas vortragen oder reden musst? Mal angenommen, du machst wirklich Fehler oder verliest dich oder ähnliches. Nur mal angenommen. Was könnte denn dann im allerschlimmsten Fall passieren. Ganz konkret? Lass uns das mal wissen, okay?

Grüße und einen schönen Tag,
bke-Lorenz
08.01.2019, 22:19 Uhr | Maedchengirl20
Hallo liebe Hana
das teufelchen braucht mehr Selbstbewusstsein
.

Hm dazu habe ich leider keine idee
lg
07.01.2019, 21:38 Uhr | bke-Hana
Liebe Mädchengirl,

du schreibst absolut nachvollziehbar von zwei Teilen in die. Engelchen, so nenne ich mal den einen, ermutigt dich und Teufelchen zweifelt, bewegt dich zur Vorsicht vor Blamage, hält dich zurück. Dabei entstehen dann Gedanken wie du sie beschreibst: Das kann und schaffe ich nicht.

Ich habe eigentlich den Eindruck, beide teile sind dir sehr wohl gesonnen, jeder auf seine ganz eigene Art und Weise und in dem Versuch, dich zu beschützen.

Toll beschrieben diese zwei inneren Stimmen und wie gesagt sehr verständlich. Was braucht wohl die Engelchen-Stimme in dir, um etwas mutiger zu sein und was, das frage ich mich auch, benötigt der andere sehr vorsichtige Anteil, um besänftigt zu werden?

Du hast eingangs gefragt, was du gegen deine Angst tun kannst. Ich antworte zunächst mal mit einer Gegenfrage: Was würdest du anderen in deiner Situation (von denen es wie ich weiß sehr viel gibt) raten? Was soll jemand tun, der ähnliche Sorgen hat wie du? Hast du dazu eine Idee?

ich wünsche dir eine gute Nacht, bis bald
bke-Hana
07.01.2019, 20:23 Uhr | Maedchengirl20
hallo Hana
meine Gedanken sind ich kann das nicht ich schaffe das nicht
bin zu blöd dazu . was zu sagen es ist so ungefähr wie man es aus filmen kennt der engel sagt rede dann kommmt der böse teufel umd macht alles kaputt der wo die Macht gewinnt .


bei menschen wo ich nicht kenne ist es sehr schlimm bei lehrern auch bei freunden geht es so . in der familie habe ich eig keine angst
lg
07.01.2019, 19:51 Uhr | bke-Hana
Hallo Mädchengirl,

die Angst, vor anderen zu sprechen beschäftigt tatsächlich mehr Menschen, als man so denkt und offensichtlich sehen kann. Oft stecken Gedanken dahinter wie: "Oh je, jetzt gucken mich alle an, was denken die jetzt?" oder "Hilfe, gleich weiß ich nicht mehr weiter" dahinter. Das Gefühl, im Mittelpunkt und auf dem Prüfstand zu stehen, die Befürchtung zu versagen nimmt dann Oberhand und nichts scheint mehr zu gehen.

Wie ist es wohl bei dir? Kannst du genauer beschreiben was dich so beschäftigt wenn du vor anderen redest oder etwas vorliest?

Ganz besonders würde mich auch interessieren, ob es dir immer so geht mit der Angst oder ob es Situationen gibt, in denen es dir etwas leichter fällt zu sprechen oder bestimmte Menschen, mit denen das etwas besser geht.

Schön, das du dich traust, hier über deine Ängste zu schreiben!

Viele Grüße,
bke-Hana
07.01.2019, 17:52 Uhr | Maedchengirl20
hallo liebe Fiona,
redeangst geberell auch wenn ich was vorlese das ist egal ob ich was lese oder so rede
lg
06.01.2019, 17:49 Uhr | bke-Fiona
Hallo maedchengirl20,

als eine der Forumsmoderatoinnen möchte ich dich herzlich begrüßen und dir einen guten Austausch mit den anderen hier wünschen.

Wo fällt es dir denn schwer zu reden?

Ganz allgemein - manchmal hilft es, wenn man sich die Inhalte die man sagen will aufzuschreiben und dann abzulesen, hilfreich kann eine Stichwortliste sein, ein tiefes Durchatmen bevor man etwas sagen will.

Und : Vielen Menschen dürfte es irgendwann schwer gefallen sein zu reden - deshalb dürften sie verstehen, wenn es dir nicht leichtfällt : )

liebe Grüße, bke-fiona

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